Protein to jeden z podstawowych materiałów budulcowych organizmu człowieka. Jest niezbędny do tworzenia wysokiej jakości masy mięśniowej oraz wytrzymałych ścięgien i więzadeł. Ale ponieważ nasz organizm nie potrafi gromadzić zapasów białka, musi być regularnie zaopatrywany w białko poprzez zdrową dietę oraz suplementy diety.
Zaletą odżywek białkowych jest to, że szybko dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych do budowy i regeneracji włókien mięśniowych po ciężkim treningu, ale jednocześnie nie stymulują tworzenia się zapasów tłuszczu.
Jeżeli aktywnie uprawiasz sport, to potrzebujesz dodać swojemu organizmowi idealnie około 1 g białka na 1 kg masy Twojego ciała. Jeżelii jesteś BARDZO aktywnym sportovcem lub jeżeli uprawiasz kulturystykę lub inne sporty siłowe w wysokich dawkach treningowych, wtedy dodaj jeszcze większą porcję. Twoja dawka proteinu powinna być w tych wypadkach większa aż o połowę.